Elige la mejor forma en que puedo acompañarte en el camino hacia una vida con más calma, bienestar y alegría a través de mis servicios online.
A partir de la pandemia terminé de pasar todos mis servicios al formato online, en línea, para acompañarte y cuidarnos del mejor modo.
Servicios online grupales
Comunidad online de meditación y práctica de mindfulness
Nos reunimos semanalmente, hay espacio para preguntas y para compartir aquello que surja
Página en construcción
Programa de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR) online
El programa MBSR mindfulness, cuya sigla significa Mindfulness-based Stress Reduction, lo que en castellano es Reducción de Estrés basado en la Atención Plena es un curso especialmente diseñado para la reducción de estrés y la ansiedad, con más de 40 años de estudios clínicos que respaldan sus resultados.
La duración es de 8 semanas repartidos en 10 encuentros . Es una verdadera experiencia de inmersión en la práctica del mindfulness o atención plena.
Para obtener los beneficios y la transformación que promete se ha de dedicar entre 45 y 60 minutos diarios a la práctica, además de una jornada de práctica intensiva. CLICA AQUÍ para leer toda la información necesaria.
Curso online de iniciación en Mindfulness para mujeres
He creado este curso con la finalidad de acercar el mindfulness a aquellas mujeres que deseen un primer contacto con la teoría y la práctica del mindfulness.
Metodología y duración: un encuentro semanal de 1 hora y media donde haremos prácticas y comentaremos dudas y vivencias que puedan surgir. Se entregará cuaderno de trabajo, audios y lecturas. El compromiso diario es de entre 10 y 15 minutos.
ABRE AQUÍ para leer toda la información y las próximas fechas
Movimiento Expresivo y Transformación, sistema Río Abierto
¿Qué es? Es un espacio de exploración donde atender y escuchar nuestro cuerpo, a través del movimiento para poder liberarnos de tensiones físicas y emocionales, un encuentro contigo misma.
Nos apoyamos en la música, la liberación de la voz, la creatividad, el masaje, la relajación, la consciencia, la meditación, la dramatización, la respiración, el juego.
Sesiones semanales, encuentros de 1 hora, trabajo mínimo de 2 meses, más información AQUÍ
Lee más acerca de Río Abierto España aquí
Blissful Yoga
Hacer las pases con tu cuerpo, cuidándote desde un lugar de consciencia, adaptando el yoga a ti y a tu circunstancia.
Amor, aceptación, respeto.
¿Cansada de ver que el yoga es para jóvenes y acróbatas?
Te anticipo que no.
Me comprometí con el yoga mucho más allá de los 40 y me ha ayudado a sentirme mejor con mi cuerpo, a ganar flexibilidad, a que mi abdomen y columna (mi core) estén firmes, a respirar mejor.
Comprendiendo las dificultades y sabiduría que tiene un cuerpo de más de 40 años, he diseñado un sistema para implementar el yoga en tu día a día.
¿Te gustaría ganar fuerza, flexibilidad, articulaciones más móviles y suaves, abdomen y columna fuertes?
También trabajamos con la respiración, la meditación, la consciencia corporal, el mindfulness, la aceptación y el estar en el mundo.
Reconciliarte con tu cuerpo, aprender a aceptarlo, respetarlo y cuidarlo.
Aquí tienes toda la información, los horarios y precios
Comenzamos nuevo grupo, apúntate ahora
Retiros – Ahora sólo online
Jornadas intensivas de práctica en casa
Debido a la difícil situación actual, muchas mujeres han descubierto los beneficios de conectarse en línea, online, para realizar retiros en casa.
Han podido probar lo efectivo que resulta para conseguir calma y alegría.
Se trata de reservarte varias horas sólo para ti, estarás acompañada por un grupo de mujeres como tú, tendrás tiempo para descansar y practicar mindfulness.
Aquí las próximas fechas
Servicios individuales
Coaching en Mindfulness
Un programa individual y personalizado, a medida de tus necesidades donde podrás desarrollar tu compromiso con la práctica y aclarar cuáles son tus objetivos por los que quieres trabajar.
Trabajaremos el tiempo que acordemos de acuerdo al plan de acción que establezcamos. El precio de las sesiones variará de acuerdo al compromiso de trabajo y cantidad de sesiones.
Se requiere entrevista previa.
Atenciones individuales – Basado en Sistema Río Abierto
Un espacio individual de escucha y atención para profundizar en el autoconocimiento, donde poder mirar las dificultades y aprender a apoyarnos en nuestros propios recursos para afrontarlos, sistema basado en Río Abierto España
Sesiones a convenir y con entrevista previa
Descargo de Responsabilidad
Toda la información compartida, los servicios, talleres y programas que ofrezco son para mejorar el conocimiento de las prácticas de mindfulness, la consciencia corporal, la compasión y las formas en que estas prácticas se pueden incorporar a la vida cotidiana.
En ningún caso pueden ser considerados un tratamiento médico o una terapia de índole psicológica o psiquiátrica y no son facilitados por un profesional médico.
Siempre consulta a tu médico o terapeuta antes de participar en alguno de los programas, es especialmente importante si tomas algún tipo de medicamento recetado o si tienes una afección preexistente.